Дисциплина Даже самый прекрасный план бесполезен, если он не подкрепляется действиями. А иногда их очень тяжело совершать. Однажды утром вы проснётесь и вам совсем не захочется отправляться на пробежку. Заставьте себя это сделать. Днём вы увидите вкусный пончик с ягодной начинкой в любимой кофейне. Смело проходите мимо, если поедание пончиков не входит в ваш план. Максимально сфокусируйтесь на цели и включите в свою жизнь маленькие ежедневные привычки, которые будут подталкивать вас на пути к ней. Создайте ритуалы, которые позволят мозгу переключаться во время опасных моментов, когда хочется всё бросить. Например, начните выпивать кофе после утренней пробежки. Постепенно мозг привыкнет и начнёт «отправлять» вас бегать, чтобы получить затем свою порцию кофеина.