Избегайте негативные мысли Когда вы поймаете себя на том, что у вас есть негативные мысли, вы будете моментально переключать свое внимание на что-нибудь другое. Вы можете выполнить одно из следующих действий: • Сказать себе «Стоп», чтобы прервать цикл. • Признать, что у вас есть негативные мысли, а затем позволить им дрейфовать сквозь ваше сознание, как облакам, бегущим по небу. Просто позвольте им плыть. • Отвлечься на что-то другое. Можете почитать, заняться физическими упражнениями, поработать над интеллектуальной задачей, погулять с оптимистично настроенным другом, включить музыку или спеть. • Изменить свою перспективу. Спросите себя: «Это правда?». И «Есть ли иной способ интерпретировать это?». • Перейти в режим решения проблем. Если появились негативные мысли, предпримите необходимые действия, чтобы устранить причину. • Для каждой ситуации найдите пять позитивных моментов.