Визуализируйте стрессовую ситуацию для успокоения Попробуйте представить стрессовую ситуацию со стороны. Побудьте внешним наблюдателем, отвлекитесь от своих переживаний и эмоций. Здесь вы можете проявить фантазию: • Представьте агрессора, если он есть, в униженном состоянии. Это своеобразная мгновенная месть в вашем воображении. Возможно, это принесёт вам чувство восторжествовавшей справедливости. • Представьте обидчика в разы меньше его настоящего роста, в нелепой одежде или с писклявым голосом. Придайте комичности ситуации – это снизит уровень стресса. • Представьте, что вас покидает ваша негативная энергия. Не важно, как вы себе это представите – предоставьте волю своей фантазии – главное, чтобы вы визуализировали уход стресса от вас. Всё, его больше нет.