Разбейте шаблоны Есть много вещей, которые мы делаем одинаково изо дня в день. Эти действия — прекрасная возможность отвлечься. В конце концов, вам не нужно думать о том, что делается на автопилоте. Вы можете принести больше внимательности, нарушив свои шаблоны. Вот некоторые примеры: • Если вы обычно чистите зубы правой рукой, попробуйте почистить их левой. • Выбирайте новые маршруты. • Если пьете кофе с сахаром, попробуйте без сахара. Когда вы разрушаете шаблоны привычных действий, новизна ситуации заставляет ваш ум концентрироваться. То есть, обращать его к настоящему.