Тренируйте свой ум как мускулы Когда многозадачность становится нормой, мозг быстро адаптируется к этому. Вы теряете способность сосредотачиваться, и постоянное отвлечение на что-то становится привычкой. Поэтому мы должны тренировать свой мозг, как мы это делаем со своими мускулами. Практикуйте концентрацию, удалив все отвлекающие факторы и сосредоточившись только на одном задании. Начните с малого (может быть, с пяти минут в день) и работайте над увеличением этого отрезка времени. Если вы заметили, что ваши мысли блуждают где-то далеко, снова верните себя на землю к выполняемому заданию. Это может быть тяжело и не очень приятно, но постепенно вы привыкнете к новым нагрузкам и сможете перейти на более высокий уровень.