Что такое осознанность Осознанность — это способность переживать и испытывать эмоции без: • ощущения контроля над эмоциями • ощущения того, что эмоции — это тяжкая ноша, которая толкает нас в объятия импульсивного, реактивного поведения К примеру, вы говорили нечто такое, за что приходилось потом извиняться и чувствовать себя виноватым. Подобное чувство может долго отравлять жизнь. Вопреки популярному мнению, осознанность — это не панацея от эмоций раздражительности, злости и гнева. Каждая эмоция имеет определенный смысл. И даже злость иногда помогает нам стать более мотивированными, работать во имя справедливости и бороться за свою цель. Осознанность может помочь злости и прочим негативным эмоциям стать более умеренными. Ими становится легче управлять, а не контролировать.