Осознанность — ключ к мозгу Мозг воспринимает информацию через органы чувств. И чем полнее вы можете этим процессом управлять, тем яснее и эффективнее будет ваше мышление Упражнение на развитие осознанности из моей ежедневной практики: -Первые 5 минут мысленно или вслух перечисляйте то, что вы видите перед собой. -Следующие 5 минут отслеживайте все звуки, которые доносятся. -И последние 5 минут сконцентрируйтесь на чувствах, которые проживаете в данный момент и на ощущениях в теле.