Выгорание и планирование Пару раз в месяц многие ловят лёгкое выгорание. Это такое состояние, когда любая деятельность натыкается на внутренний барьер. Выходить из этого состояния сложновато, но хорошо помогает планирование. Если с утра набросать список задач и следовать плану, то к вечеру можно словить неожиданное довольство собой. Какие плюшки дарит план/график/расписание? 1. Вычёркивать выполненные задачи - приятно. Мозг за каждую галочку в списке наградит вас выбросом дофамина. 2. Следование намеченному плану возвращает чувство контроля над собственной жизнью, а вместе с ним удовольствие от процесса. 3. Когда в конце дня видишь, сколько всего ты успел натворить, понимаешь, что ты не очень-то бесполезный. Это личный опыт Тани. В своём канале она делиться и другими размышлениями, а также показывает свой лайфстайл. Присмотритесь, вдруг вам придется по вкусу.