Что такое аффирмации? Аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые. В психологии «аффирмация» — это позитивные, краткие фразы самовнушения, создающие правильный психологический настрой. Метод аффирмаций приобрел достаточную популярность за счёт своей кажущейся простоты и доступности, сложность в том, что нужно понять чего вы хотите на самом деле. Чтобы этот метод работал нужно не только повторять желаемое, а и верить в то, что вы говорите. Аффирмации можно произносить мысленно, проговаривать вслух, сделать аудиозапись и прослушивать ее, многократно записывать на бумаге. Повторяя их, со временем позитивные установки перевесят приобретенные с годами, негативные убеждения. Для результата необходимо повторять аффирмации каждый день (как минимум – можно два раза в день, утром и перед сном). А главное, набраться терпения и научиться ждать.