Как правильно организовать режим дня? • Соблюдайте режим. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. • Ешьте, но в меру! Ложиться спать голодным – неправильно! • Готовьтесь ко сну. Прежде чем пойти в спальню, проветрите помещение, а еще лучше – прогуляйтесь вечером минут 20-30. • Пейте травяные чаи. Это улучшит ваш сон, а также это неплохая профилактика бессонницы. • Посетите врача.