Правильный сон Вряд ли нужно объяснять, насколько полезно присутствие режима сна в нашей жизни. Спишь меньше пяти часов — мышление становится более медленным. Однако больше 10 часов сна уже схоже со сходом с трапа самолета после длительного перелета. В идеале нужно спать 8-9 часов в темной комнате и просыпаться постепенно, вместе с дневным светом.