Просыпайтесь на 30 минут раньше Чтобы все успевать, вставать лучше рано... Пожалуй, это проще сказать, чем сделать. Вечером мы даем себе слово начать новую жизнь и просыпаться до восхода солнца, а утром решительно на это дело забиваем. Не стоит себя мучить и заводить будильник на 6 утра, если вы привыкли спать до 8 часов. Для начала попробуйте вставать на 15–30 минут раньше. И вскоре вы заметите, что успеваете спокойно выпить чашку кофе, почитать книгу и сделать зарядку.