5 вопросов, которые стоит регулярно себе задавать Этот чек-лист поможет разобраться, что именно идёт не так, когда вы чувствуете себя скверно, но не понимаете почему. 1. Как вы чувствуете себя сегодня психически и физически? Может, у вас что-то болит, или вас беспокоят проблемы с пищеварением? Какое у вас настроение? А общее эмоциональное состояние, изменилось ли оно? 2. Если посмотреть на вашу жизнь со стороны без осуждения, какие привычки влияют на ваше здоровье положительно, а какие — отрицательно или нейтрально? С чем связаны эти привычки? Возможно, с питанием, физической активностью, отношениями с окружающими, финансами или другими сферами жизни. 3. Как вы можете изменить эти привычки, чтобы улучшить здоровье? Например, устранить триггеры стресса, улучшить рацион, чаще отдыхать. 4. Вы стимулируете свой интеллект каждый день? Скажем, с помощью работы, хобби или общения? 5. Чего вы всегда ждёте с нетерпением? Существует ли здоровый способ чаще включать это в вашу повседневную жизнь?