На видео примеры выполнения МФР на различные зоны тела. Начинайте выполнять МФР с тех мест, где вы чувствуете зажатость, зажимы, "склейку" мышц, или же с тех зон, на которые потом планируете давать силовую нагрузку - это улучшит вашу проприоцепцию и позволит лучше и глубже ощутить эффект от тренировки. Если вы испытываете трудности с дыханием, обязательно делайте МФР грудного отдела позвоночника: со спины и боков для проработки межрёберного пространства.