Друзья, вы, наверное, обратили внимание, что в нашем расписании появились занятия по ЛФК. Ответим на самые популярные вопросы! ❓Что такое ЛФК? ✅Это занятия лечебной физкультурой💪, по сути лайт-версия многофункциональной тренировки с акцентом на индивидуальной подход к каждому из занимающихся с учётом уровня подготовки, возможностей🤸🏻‍♀️ и здоровья. ❓ЛФК только для пожилых или больных? ✅Нет, ЛФК могут заниматься и совершенно здоровые люди. Особенно актуальны такие тренировки для новичков или тех, у кого был долгий перерыв🥱 в физической нагрузке. ЛФК позволит бережно и оптимально войти в спортивный режим🏃🏼‍♀️, понять, на чём сделать акценты и куда двигаться дальше. Также заниматься ЛФК стоит в период межсезонья🍁, когда мы снижаем нагрузку после активного сезона и хотим восстановиться. ❓Кому и для чего полезна ЛФК в первую очередь? ✅Безусловно, в первую очередь ЛФК подходит тем, кто долго не занимался или не занимался вообще и восстанавливается после травм🤕 – своего рода реабилитация🩺, которая особенно эффективна при суставных патологиях, нарушениях ОДА👩‍🦯 и физического развития, проблемах с дыхательной и сердечно-сосудистыми системами❤️‍🩹 Запомните, что при наличии практически любых заболеваний движение и оптимальная нагрузка вам ПОКАЗАНЫ! Только так вы сможете сохранить своё здоровье❤️‍🔥 и преодолеть болезни как физические, так и ментальные. Занятия ЛФК дают возможность укрепить мышечный корсет, восстановить анатомию ОДА🤸‍♂️, улучшить подвижность суставов, увеличить объём лёгких💨, скорректировать осанку🚶, походку, сделать ваше движение экологичным и т.д. ❓Что нужно для занятий, и как они проходят? ✅Для занятий вам потребуется в первую очередь удобная спортивная одежда🦺, не стесняющая движений. Заниматься можно как в кроссовках👟, так и босиком. Иногда может потребоваться дополнительное оборудование: коврик, мячи🎾, ролл для МФР, резинки, гимнастические кирпичи (йога-блок) и т.п. В начале занятия проходит небольшая разминка для разогрева мышц и «смазывания» суставов, основная часть тренировки может быть посвящена как общему укреплению тела🏋️, так и работе с конкретной проблемой занимающегося(-щихся). План занятий корректируется📝 в зависимости от состояния здоровья🤒, чтобы ускорить восстановление. Приходите попробовать новый вид адаптивных тренировок и будьте здоровы❤️!