⬇️⬇️⬇️ Достаточно 3-4 тренировки в неделю, а километраж снизить на 50-60% от максимального. Другие дни посвятите технической работе, способствующей повышению экономичности бега🏃‍♀. Задать верное направление для формирования правильной беговой механики можно благодаря сочетанию адекватного объёма силовой работы, СБУ, а также умеренному развитию гибкости и подвижности суставов. Но в этих вопросах желательно обратиться за консультациями к профессиональному тренеру. @yoga_running