Позвоночник – основа нашего организма. От состояния спины во многом зависят работа всех органов, состояние ЦНС и ОДА, поэтому в йоге🧘 позвоночнику уделяется особое внимание. Йога🧘 для спины включает в себя: 🔹асаны для работы мышц спины 🔹скручивания, которые помогают снять напряжение в позвонках и улучшить циркуляцию крови 🔹 позы для расслабления🙏 Результатом такого комплекса становится не только красивая и гибкая спина, но и общее оздоровление организма. Главное - выполнять упражнения без резких движений, опуская или поднимая позвонок за позвонком. А завершить полезную практику необходимо расслаблением и релаксацией. Шавасана помогает снять стресс и напряжение, которые накопились за день, поэтому обязательно включите эту позу в свои регулярные уроки йогой. @yoga_running