Начинать ли бегать, если вам за 40 или даже за 50? Ответ однозначен: да, но сперва пройдите небольшое обследование, исключите проблемы с сердцем🫀. Что происходит с организмом после 40 лет? 1. Замедляется метаболизм 2. Сокращается объём мышечной массы💪, а также уменьшается эластичность мышц 3. Увеличивается объём жировой ткани 4. Начинается гормональная перестройка 5. Изменяется ритм сердца🫀, и замедляется кровообращение 6. Замедляются процессы мозговой🧠 деятельности Но это происходит у того, кто не ведёт подвижный образ жизни. Хотите избежать этого? Тогда начинайте бегать🏃‍♀! Начните с оздоровительного бега🏃‍♂ и упражнений. Бег🏃‍♀ – это одно из лучших средств профилактики болезней, укрепления иммунитета и продления жизни. Даже 15 мин⏱ в день и 2 раза в неделю помогут вам улучшить своё физическое состояние и поднять настроение😊. @yoga_running