Аюрведа относит осень🍁 к Вата-периоду, который соответствует происходящим вокруг изменениям: на улице становится ветрено💨, холодно, а природа высушивается🍂. Чтобы избежать негативных последствий влияния осеннего периода☔️, аюрведа рекомендует менять диету и режим жизни в согласии с текущим временем года. Изменения должны быть направлены на уравновешивание Вата-доши. Это и диета, и определенный образ жизни. Питаться в это время следует регулярно и вовремя⏰, пища должна постепенно становится маслянистей, тяжелей и никакого голодания. Полезно сохранять тепло, принимать тёплые ванны, больше времени⏱ уделять медитации🧘 и занятиям йогой🤸‍♀. Существует связь между продуктами и временем года, в который они созревают. Употребляя несоответствующую поре года еду, нарушается естественный баланс, что выводит организм из равновесия. Каждый урожай несёт в себе определённые полезные свойства👍, которые дают силы и защищают от сезонных болезней🤧. ⬇️⬇️⬇️ #ayurveda_harmony @yoga_running