Стопы в йоге. В йоге🧘 стопы🦶 являются основным фундаментом для асан стоя. Когда будете пытаться поймать равновесие или делать асаны стоя, то на мгновение забудьте обо всём, только лишь направьте своё внимание в стопы🦶: прижмите переднюю часть стопы и все пальцы к полу, потом разведите пальцы широко, сохраняйте стопы🦶 в таком положении, потом сосредоточьте своё внимание на корпусе, руках, дыхании. Помните, что активные и сильные стопы🦶 дают лёгкость и силу. Мышцы стопы фасциально связаны со всей задней поверхностью тела, поэтому от них зависят осанка и состояние позвоночника, а из-за недостаточной физической нагрузки и неправильного распределения массы тела во время занятий, они могут атрофироваться. @yoga_running