Йога и женский цикл Йога🧘 благотворно влияет на все железы организма, которые отвечают за выработку правильных гормонов. Занимаясь йогой🧘, наш организм начинает производить больше гормонов, помогающих отрегулировать правильное и природное протекание месячных: - налаживается периодичность📅 - уменьшаются боли - нормализуется объём выделений - приходит душевное равновесие🙂 Занятия йогой🧘 в эти дни снимут боль и устранят другие неприятные ощущения: перепады настроения😠, общее недомогание, обильные выделения. Йога🧘 действует не только в профилактических целях, улучшая в общем женское здоровье, но и точечно: помогает “выстоять” непосредственно в эти самые дни. В эти дни: 1. Никаких перевернутых асан🤸‍♀, где голова находится ниже таза, чтобы не допустить скопление и застой крови в малом тазу. 2. Никаких асан с сильным давлением в области живота и общим напряжением — это может усилить приток крови и сделать выделения более обильными и болезненными. 3. Все асаны🧘 на расслабление и растяжение. 4. Слушайте своё тело! Чаще всего организм сам подсказывает самый лучший вариант, чаще всего хочется спокойных и релаксирующих асан🧘, но если чувствуете, что сегодня хочется чего-то другого — пробуйте! Прислушивайтесь к своему состоянию — если лучше не становится, остановитесь и отдохните. Будьте чуткими — слушайте себя! @yoga_running