Антиоксиданты – баланс на клеточном уровне Все живые организмы, и человек🧍‍♂ в том числе, в процессе метаболизма используют кислород, главный окислитель. С его участием происходят химические реакции, в процессе которых усваиваются белки, жиры, углеводы, т.е. производится энергия, необходимая для жизни👍. Иногда в процессе окисления остаются свободные атомы кислорода: свободные радикалы, которые стремятся вступить в реакцию с другими молекулами: пытаются оторвать для себя пару от другого соединения и проникают во все клетки, разрушая их. Антиоксиданты – вещества, призванные уравновесить окислительный процесс, подавить появление и рост свободных радикалов. Достоверно признано, что большинство болезней🤕 возникают в результате дисбаланса между образованием и нейтрализацией свободных радикалов. В организме здоровых людей свободные радикалы и антиоксиданты сбалансированы. В таких патологических состояниях, как, например, диабет, и у критически больных пациентов уровень антиоксидантов ниже нормы😞. В таких случаях необходимо употреблять антиоксидантные добавки. Также их стоит принимать в качестве профилактической меры против некоторых заболеваний: диабет, атеросклероз, рак, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, хронические воспаления, инсульт. Лучшее решение – регулярно употреблять достаточное количество богатых антиоксидантами продуктов и трав🌱. Антиоксидантными свойствами в аюрведе славятся травы гудучи🌱, амла (индийский крыжовник), харитаки, ашвагандха, куркума. Есть специальные аюрведические смеси, богатые антиоксидантами – Чаванпраш расаяна, Брахмарасаяна, Нарасимха расаяна, они улучшают метаболизм и помогают насыщать ткани организма полезными элементами👍. Лучшие антиоксиданты: Витамин P – мощный антиокислитель, препятствует ломкости сосудов, регенерирует ткани и усиливает микроциркуляцию жидкостей. Витамин С поддерживает уровень фолиевой кислоты и гемоглобина, помогает иммунной системе справляться с функциями защиты организма. Витамин А (в форме каротиноидов или ретинола) снижает риск развития онкозаболеваний. Витамин Е предупреждает окисления радикалами полиненасыщенных жирных кислот в мембранах клеток, способствует усвоению других витаминов, снижает риск образования тромбов. #ayurveda_harmony @yoga_running