От чего зависит скорость бега, и какие факторы на неё влияют? ✔️Скорость бега человека зависит от: 🔹пола🏃‍♀🏃‍♂ 🔹возраста 🔹дистанции. ✔️Факторы, влияющие на скорость бега: 🔹длина шага🏃‍♂ 🔹сила удара ступни🦶 о поверхность 🔹время⏱ контакта ступни🦶 с землёй 🔹быстрота сокращения мышечных волокон 🔹кислородный дефицит 🔹наклон туловища. Исправляют, корректируют и улучшают эти факторы различные типы тренировок для бегунов🏃‍♀: растяжка, СБУ на ноги🦵, силовые упражнения на руки🏋‍♂, корпус, пресс, спину, плиометрика (упражнения с резким мышечным напряжением: прыжки), бег с утяжелителями и т.д.. Также на скорость влияет состояние организма в момент забега: вес тела, травмы и заболевания. @yoga_running