2⃣Перерыв от 1 до 3 лет: к этому моменту уровень выносливости полностью теряется у тех, кто бегает🏃‍♀ менее 3х лет. У высококвалифицированных спортсменов ещё сохраняется скорость⏱, но в выносливости они явно проиграют. Таким образом, сильнее всего результаты падают в первые 2-3 недели без тренировок. Однако стоит отметить, что спортсменам, тренирующимся на выносливость, даже после длительного перерыва в несколько лет гораздо проще восстановить физическую форму, чем тем, кто занимался не постоянно. Наработанные результаты не исчезают полностью, так что при возобновлении регулярных и систематических тренировок форму довольно быстро можно восстановить🏃‍♀👍. @yoga_running