2⃣🔸На длительных пробежках🏃‍♂ увеличивайте темп на последней четверти дистанции, но не нужно отдавать последние силы, чтобы буквально падать на финише. Но всё же бегите🏃‍♀ достаточно быстро, так чтобы почувствовали усталость. Приучите тело к этому ощущению, которое обычно бывает после марафона. 🔸Любая активность прибавит баллы вашей спортивной карме и здоровью в целом! @yoga_running