​​Лучшие углеводы для полезного перекуса 🍠 Батат - сладкий картофель, который имеет потрясающий вкус, поднимает настроение😊, не повышая уровень сахара в крови. Обмакните батат в мед🍯, посыпьте корицей и отправьте в духовку на 10 минут⏳. ☕️ Зеленый чай - отличный энергетик, стимулирует работу головного мозга🧠 и улучшает настроение🙂. 🥑 Авокадо содержит калий, витамины Е, В, фолиевую кислоту, улучшает мозговую активность🧠 и поддерживает кровяное давление в норме, помогает избежать скачков настроения. 🍫 Черный шоколад содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов, появляющихся из-за плохой экологии и стресса☹️, анандамид и фэнилэтиламин помогают сопротивляться боли😖 и депрессии😢. 🌰 Орехи – незаменимый продукт для борьбы со стрессом☹️, содержат Омега-6 и Омега-3, улучшают работу мозга🧠. 🍌 Бананы богаты калием. Даже один банан🍌 улучшит настроение, даст прилив сил и бодрости👍. @yoga_running