Почему иногда после тренировок появляется усталость, которая долго не проходит? Вот несколько причин: 1. Несоблюдение питьевого режима🚰 или обезвоживание. 2. Недостаток сна🛌. 3. Низкий уровень гемоглобина и железа. 4. Перетренированность (обычно это относится к бегунам🏃‍♂, которые тренируются без тренера). 5. Гормональные колебания. 6. Психологическая усталость или депрессия😣. 7. Побочное действие принимаемых лекарств💊. 8. Экипировка: либо в ней слишком жарко, либо слишком холодно. @yoga_running