В аюрведе состояние нашего пищеварения – главный индикатор общего здоровья, а такие регулярные симптомы, как вздутие и газообразование говорят о том, что ваше пищеварение нуждается в поддержке. По аюрведе: 1. Ешьте только что приготовленную еду🥗🥘, т.к. она прошла один этап обработки, а, значит, процессы пищеварения пройдут гораздо легче и спокойнее🙂. 2. Добавляйте специи, улучшающие пищеварение: кумин, фенхель и свежий имбирь. 3. Жуйте медленно. В аюрведе то, как вы едите, так же важно, как и то, что вы едите, а если вы едите в спешке, ваше пищеварение не успевает в полной мере совершить все необходимые процессы и может вызвать дискомфорт и газообразование😒. 4. Ешьте за столом в спокойной обстановке. 5. Жуйте семена фенхеля после еды. Он улучшает пищеварение и отлично подавляет газообразование. 0,5 ложки семян фенхеля после еды окажут потрясающее воздействие на регуляцию кислотности👍. #ayurveda_harmony @yoga_running