⬇️⬇️⬇️ Если отклонение стопы🦶 свыше 4° - это нарушение, приводящее к изменениям в функционировании ОДА, оно несет опасность травм в результате нерационального распределения нагрузки. Человек не может по максимуму использовать физические возможности. Гиперпронация: стопа🦶 со снижением продольного свода, что приводит к уменьшению амортизации, ослаблению мышц и способствует развитию плоскостопия, возрастает нагрузка на спину, колени. Гипопронация: стопа🦶 с недостаточным прогибом, результатом чего является плохая амортизация, приводящая к частым травмам. При движении в первой фазе шага голень вместо сдвижения внутрь направляется наружу, а стопа🦶, не опираясь на свод, выбирает опорой наружный край. Человек не может переместить массу тела на свод, что в народе называется «косолапить». Нейтральная пронация: во время бега🏃‍♂ пятка внешней стороной контактирует с поверхностью, происходит поворот ступни🦶 в пределах 15° и достигается полный контакт с поверхностью. Удержание веса тела проходит без затруднений, что и является эффектом амортизации пронации. Необходима небольшая поддержка. Причины деформации: - лишний вес, - ношение обуви на высоком каблуке👠, - плоская подошва обуви🥿, - превышение нормы физических нагрузок, - патологии ОДА, - слабость мышечного корсета, - возрастные изменения в костях, - нервно-мышечные патологии. @yoga_running