Пронация и супинация Среди биомеханических процессов, происходящих в конечностях бегуна🏃‍♀, основными являются пронация и супинация стопы🦶. Пронация - это способность стопы🦶 во время движения выворачиваться внутрь, обратное движение пронации называют супинацией, которая контролирует вращение конечностей наружу. Пронация и супинация влияют и на технику бега🏃‍♂ и на здоровье ног🦵. Правильное определение типа пронации помогает в подборе обуви👟 для занятий спортом и построении тренировки, приносящей максимальную пользу. Пронация включает в себя 3 одновременных движения: - эверсию – уплощение свода стопы🦶, - абдукцию – движение голеностопного сустава к центральной оси тела, - дорсифлексию – выворот наружу передней части стопы🦶. Пронация значима тогда, когда приземление происходит на пятку. Есть 3 вида пронаций: гипопронация, гиперпронация и нейтральная пронация. ⬇️⬇️⬇️ @yoga_running