Движения в йоге Физическая часть - асаны - самая известная грань йоги🧘. Без здорового, гибкого и «открытого» тела значительно сложнее сохранять ясный ум, осознанность, контролировать свои мысли, действия и эмоциональное состояние. Сейчас существует огромное количество направлений йоги🙏, каждое из которых может стать помощником в развитии физической силы, гибкости и здоровья. При этом йогой🙏 может быть любое движение, в котором вы остаётесь осознанным и внимательным: от прогулки🚶 с работы до занятий на тренажёрах в фитнес-клубе. Обращая внимание на то, как чувствует себя тело при движении, мы не только быстрее и эффективнее достигаем хорошего самочувствия, но и развиваем навык осознанности и присутствия в моменте, без которых сложно получать удовольствие от жизни. @yoga_running