Можно ли получить травму, занимаясь йогой? Человек рискует получить травму во время любого занятия спортом🤼‍♂🤾‍♂🤽, йога🧘 - не исключение, занятия безопасны только тогда, когда все асаны🤸 выполняются чётко и правильно. Соблюдайте правила: 1. Не делайте резких движений. Входы, выходы, переходы между асанами нужно делать аккуратно и плавно. 2. Разогревайте мышцы🦵💪 перед тренировкой, особенно если вы собираетесь заниматься силовыми, динамичными видами йоги🤸‍♀, например, пауэр-йогой или Аштангой. 3. Если вы испытываете неприятные или болезненные ощущения, плавно выйдите из позы и обратитесь к преподавателю🙏. 4. Если вы занимаетесь самостоятельно, проверьте правила отстройки асаны🤸‍♀. @yoga_running