Нужен ли тренер для бега? Однозначно: ДА! Роль тренера в тренировочном процессе очень велика: ведь он ещё выполняет роль эксперта, педагога и психолога, ну и, конечно, подготовит вам тренировочный план в зависимости от вашего физического уровня🦵💪. Существует огромная разница в тренировочном процессе любителя, новичка и профессионала. Новичку необходимо повысить уровень физического здоровья посредством приобщения к физической нагрузке, желательно тренироваться 2-3 часа⏱ в неделю, постепенно, увеличивая время до 4-х часов⏱ в неделю. Цель тренера: научить получать удовольствие от физической нагрузки😊, изменить отношение к своему здоровью, приучить регулярно заниматься, развить силу🦵, скорость, выносливость🏃‍♀, гибкость. Спортсмену-любителю или полупрофессионалу необходимо повышать уровень физического здоровья, работать на спортивный результат⏱, частота тренировок 3-4 раза в неделю, в общей сложности должна достигать 4-8 часов. Задача тренера: донести о необходимости ОФП, увеличить силовые нагрузки🏋‍♂, следить за здоровьем спортсмена и привести его к результату, но без вреда для его здоровья. Что касается профессионала, то это уже отдельная тема. @yoga_running