Весной нужно контролировать Капху: ешьте легко перевариваемую пищу, занимайтесь спортом🏃‍♀🤾‍♂🏊‍♀, не забывайте о сухом массаже и о прогулках🚶. В аюрведе непереваренные остатки пищи называют Ама - пока эти скопления не будут устранены, организм не сможет нормально усваивать пищу, к тому же Ама вызывает много болезней, включая аллергию и артрит. Симптомы наличия токсинов в организме: налет на языке, неприятный запах изо рта и от всего тела, плохое пищеварение, ощущение общей тяжести😞. Увеличивают Аму сладкий, соленый и кислый вкусы, сушит вяжущий, но удерживает ее в организме, уменьшает горький, разрушает острый. Употребляйте горячие специи: красный и черный перец, сухой имбирь, горчицу. Для Питта-конституции и людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ рекомендуют теплые специи: кардамон, кориандр, базилик и фенхель. Весной избегайте холодную, жирную, кислую и сладкую пищу, а также сон в дневное время. ⬇️⬇️⬇️ #ayurveda_harmony @yoga_running