Почему люди набирают вес?

✳️ Основная причина - разучились слышать своё тело.

Ребёнок ассоциирует пищу с безопасностью,общением и любовью.
С возрастом человек учится правильно удовлетворять свои потребности соответствующим образом. 

Продуктовые магазины путают покупателей и пестрят товарами в красивой упаковке и множеством усилителей вкуса. И люди набирают полные тележки, а дома тянуться к холодильнику снова и снова, Даже когда не голодны.

✅«Кушать, когда голоден - ключевое правило здорового питания»

Я раньше любил под фильм набрать вкусняшек, и хрустеть. 
♥️Ставь лайк, если знакомо 😉

Вес рос, здоровье ухудшалось.
Пока не попробовал интуитивное питание.
Вначале непривычно, но постепенно начинаешь слышать потребности тела: 

❗️Важно, различать эмоциональный голод и физиологический.

Для себя выделил основное:
✅когда хочешь пить - пьёшь, а не ешь.
✅Не заедать стресс или когда скучно.

А также важно, употреблять в пищу здоровые продукты. Ведь, телу не нужны чипсы или кола 😊

Интуитивное питание - это про здоровье, и  доступно, когда прислушиваешься к своему телу и интуиции.

Признавайся, тянешься к еде, когда не голоден?😉