​​Всем привет!

Поговорим сегодня о срывах?

Только не о тех, где вы «сорвались» на конфетку, проведя без крупинки сахара во рту несколько месяцев.

А о настоящих срывах.

Когда вы начинаете поглощать «запрещенную еду» в огромных количествах.

В большинстве случаев, после того, что вы пытались сделать со своим телом, срывы- нормальное явление, хоть и ощущения так себе.

Это абсолютно нормально, когда вы морили голодом свое тело или сидели очень долго на низкокалорийной диете. Ресурсы организма очень глубокие, но все они находятся под охраной нашей психики. Однажды, сработает щелчок, и вы как в тумане будете восполнять все свои резервы.

Нормально срываться, когда вы нарушаете комфортный для себя баланс поступающих белков жиров и углеводов. Например, прочитали, что от углеводов растут ляхи, и решили урезать их в ноль.
Абсолютно нормально есть больше обычного при занятиях спортом. И не только после спорта: если вы много работаете, мало спите. Нашему телу нужна энергия, и, если оно не может восполнить ее из отдыха из сна, то возьмет из еды.

Нормально даже съесть ведерко мороженого в момент психологического кризиса. Возможно, даже и не одно. Но надо суметь вовремя опомниться, взять себя в руки, вытереть слезки и идти дальше. Уже без ведерка.

Что делать, если произошел срыв?
Ничего особенного. Всего лишь переосмыслить все то, что вы делали со своим телом.

#полезнаяеда #правильноепитание #ппрецепт #ппдесерт #ппужин #жируходи #диета #худеюправильно #правильнаяеда #срыв #безуглеводка #белковыйдень #сушка #худею #худеюклету #будухудой #худеюнавсегда #япохудею #fatsecret #голод