​​ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ВРЕДИТ

Довольно неожиданное высказывание — как же так, столько же слов написано хороших и мотивирующих, столько тренингов проведено, а оказывается — все зря?..

ТАК ЛЕНЬ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ МОТВАЦИИ?

Когда у нас возникает потребность в мотивации? Когда мы не находим сил/времени/возможности, чтобы сделать какую-то работу. Нередко еще и придумываем отмазки для себя, мол, погода не та, звезды не сошлись и так далее. А потом мы придумываем оправдания и хитрый мозг будет придумывать еще больше самых нелепых оправданий вашей лени.

Справедливости ради отметим все же, что мотивация имеет место быть. И мотивационные речи работают. Но недолго. Если подкрепить свое желание ходить в зал мотивацией, то какое-то время она будет вас подгонять. Стоит понимать, что мотивация может и проспать и в этот момент побеждает лень.

Статистика утверждает, что 9 из 10 людей, которые приходят в спортзал, через 2 месяца бросают. Это наглядная иллюстрация того, как наш же мозг убивает мотивацию.

Если вы спросите у любого человека, который добился своей цели, как он нашел мотивацию, скорее всего ответ будет в духе — ну я просто начал это делать. Вам нужно закрепить это в своем подсознании — делать то, что собирались. И делать, не смотря на лень и плохую погоду. Зато потом вы не будете задаваться вопросом — а где же найти мотивацию на сегодня?

Просто перешагните свою лень, порой даже через «не хочу, но надо». Бесспорно, бывают такие дни, когда действительно нет сил. Но и это не повод отказываться от тренировки. Просто уменьшите нагрузку или смените ее тип — запланировано кардио? Сходите на растяжку!

Ежедневная борьба с ленью дает очень хорошие результаты, причем не только в спорте — во всех аспектах жизни всё налаживается — дела делаются быстрее и охотнее, становится больше свободного времени - то, в которое вы искали мотивацию, или, говоря другими словами — прокрастинировали.

А со временем мотивация заменяется на обычную силу привычки и дисциплину.