​​Продукты сжигатели жира
Безвредным и достаточно эффективным способом борьбы с лишним весом, может стать рацион из жиросжигающих продуктов. Их действие состоит в том, что для их переваривания необходимо больше энергии (калорий), чем поступает от них самих – это называется отрицательной калорийностью. Сам продукт не расщепит жир, но за счёт низкой калорийности обеспечит дефицит энергии, а значит – снижение веса. К таким продуктам относятся:
💥Капуста брокколи
💥Спаржа
💥Кабачок
💥Патиссон
💥Цветная и белокочанная капуста
💥 Огурец
💥Сельдерей
💥Редис
💥Перец чили
💥Шпинат
💥Репа
💥Цуккини
💥 Баклажан
Для эффекта похудения такие продукты необходимо употреблять в сыром виде, некоторые из них можно отварить или приготовить на пару, но не обжаривать в масле. Способ приготовления также влияет на калорийность, увеличивается гликемический индекс даже при варке овощей.