​Чи є життя після свят? 3 поради, як повернутися у робочий режим без стресу Після ледачих вечорів у родинному колі або веселих вечірок з друзями налаштуватися на робочий лад досить важко, але можливо, якщо відновлювати режим поступово. ✅ Починаємо з найпростішого. Невеликі завдання після свят даються набагато легше, ніж об’ємні. Можна розібратися зі справами, що залишились з кінця року, навести лад на робочому місці, у календарі та документах. Обговоріть з колегами наступні плани, адже, мозок, який відпочив від роботи, може дати конструктивні ідеї. ✅ Влаштовуйте перерви. У перший робочий день не варто намагатися осягнути неосяжне. В іншому випадку є ризик стати «спринтером» — моментально витратити всю накопичену енергію і "знеструмити" себе на тиждень вперед. А це загрожує зниженням імунітету, продуктивності і роздратованістю. ✅ Спорт і режим. З постсвятковим синдромом допомагають впоратися контрастний душ, ранкова зарядка, піші прогулянки, медитація — ці практики в перший робочий день допоможуть відновити сили і енергію. Не варто забувати і про режим харчування. Краще їсти менше, але частіше — через кожні три години. Щоб ввійти в режим харчування без стресу, додайте в денний раціон трав`яні чаї, свіжі фрукти, сухофрукти, салати, горіхи. 📨 А ви готові до нового робочого тижня?