​Головні wellness-тренди 2022 року: як стати здоровіше завдяки технологіям та усвідомленості 🔅 Укріплення імунітету Завдяки пандемії COVID-19 за останні два роки більше людей почали регулярно робити чек-апи організму і вдаватися до методів, які допомагають посилити захисну функцію організму. 🔅 Усвідомлене харчування Тренд на екзотику та заморські суперфуди поступово згасає, адже в сучасному світі люди почали більше думати про ланцюжок постачання та вплив на екологію. Нутриціологи додають, що найкраще людський організм засвоює поживні речовини з продуктів-земляків, відомих і зрозумілих йому на генетичному рівні. 🔅Гігієна сну Зараз з’являється щоразу додатків, які відстежують добові ритми, аналізують якість сну і допомагають швидше заснути. Графік сну, відмова від телефону за пів години до вкладання у ліжко, вибір подушок та постільної білизни, зволоженість повітря — правила, про які ми частіше говоритимемо у 2022 році. 🔅Calmtainment Суть цього тренду (calm + entertainment — «заспокоєння + розвага») полягає у впровадженні контенту, спрямованого на заспокоєння, а також, нагадувань про необхідність паузи та абстрагування. У 2022 прийде нова етика використання смартфонів та стане модним встановлювати ліміт на проведення часу онлайн. 🔅Спорт на свіжому повітрі Пандемія обмежила можливість відвідувати спортзал і люди почали шукати альтернативу степперам, біговим доріжкам і силовим тренажерам. Ними вже стають інтенсивні пішохідні прогулянки, пробіжки, йога та груповий фітнес в парках. 🔅Персоналізація Стрімкий розвиток технологій та медицини дає можливість досліджувати індивідуальні особливості та потреби організму. У новому році індивідуальні рішення допоможуть досягти кращих результатів, будь це персональний тренер, індивідуальний сеанс йоги чи спеціальне меню на основі результатів аналізів. 🔅Ретрити Психологи та експерти з ментального здоров’я стверджують, що усамітнення у віддалених від дому, зазвичай спокійних місцях — це чудова можливість переосмислити своє життя, пропрацювати психологічні бар’єри, страхи й пізнати себе. У 2022 році усамітнення стане невід’ємною частиною ментального перезавантаження, лікування емоційного вигорання та пізнання себе.