Часто слышу такие фразы от Айтишников: - Тяжело работать. Почти не работаю. Мысль о работе угнетает. - Не хочу ложиться спать потому, что утром надо на работу. - Затягиваю задачу до последнего дня и срываю сроки. - Понимаю, что стою на месте и начинаю себя за это гнобить. Человек приходит ко мне уже в состоянии полного дна - когда вообще ничего не может делать. Когда просыпается с мыслью: «Я ничего не хочу и не могу!». Сталкивался с таким? Ощущение, что жизнь - болото. В этот момент ты говоришь себе: «Соберись, тряпка! Иди работай, это же так просто!». После чего все равно ничего не делаешь и начинаешь себя гнобить за безделье. Это происходит день ото дня. На следующей день еще меньше сил, гнобишь себя еще больше и попадаешь в замкнутый круг самоосуждения. Конец немного предсказуем: депрессивное состояние, вплоть до нарушений сна, пищевого поведения и т.д. Что делать? Не тянуть и начать грамотно с этим работать. Самостоятельно можно гнить несколько лет, убеждая себя, что «прогресс есть». С психологом реально выйти из апатии буквально за пару месяцев. Если думаешь, что «само пройдет» - не пройдет! Убери прокрастинацию без насилия над собой на бесплатном мини-курсе "Саморегуляция +". Что ты обычно думаешь, когда видишь слово «упражнение»? «Блин, я и так устал, а тут еще что-то делать надо» и грустно забиваешь. Упражнения моего курса направлены на бездействие, на торможение психики, а не на очередное напряжное «надо». После прохождения курса ты: - Найдешь накопленные за много лет причины прокрастинации. - Снизишь чувство долженствования и вины. - Вернешь себе силы и желание что-то делать. Это не займет много времени. Я подобрал методики, которые не потребуют больше 10-15 минут на каждую. Подписывайся на мой ТГ-канал и смотри мини-курс в закрепе: https://t.me/+iwJ6kOODhJoxNTAy