💁‍♀️Делаем плоский живот Плоский живот — результат комплексной работы, поэтому кроме регулярных упражнений вам помогут: ✔️Питание: создайте дефицит калорий, уберите из рациона жареное, сладкое, выпечку. Отдавайте предпочтение сезонным овощам ✔️Физическая активность: кроме домашних упражнений, не забывайте про кардио-тренировки 2-3 раза в неделю и минимум 10 тысяч шагов каждый день ✔️Уход за кожей в проблемной зоне: скрабы, обертывания, массаж и все то, что улучшит циркуляцию крови ✔️Тейпирование — еще один метод по избавлению от лишних сантиметров в проблемных местах.