💁‍♀️Поговорим о витаминах Существуют витамины, которые эффективно взаимодействуют друг с другом и при единовременном приеме оказывают комплексный положительный эффект на организм: A и E хорошо сочетаются, но доза последнего должна быть меньше; — В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) идеально сочетаются с K; — В12 можно комбинировать с В5, а В6 (пиридоксин) с В2; — Р усиливает свойства витамина С, Е, В9 (фолиевая кислота); — F рекомендован с витаминами А, D, Е, а также группы В; — В12 (цианокобаламин) эффективен в комплексе с В5, В9; — Витамин С повышает активность витамина Е. Но есть и те, что в комбинации уменьшают действенность друг друга и снижают поступление и усвоение полезных веществ: — витамины D и А нейтрализуют друг друга; — витамин В1 окисляется при воздействии В2; — комбинация витамина В1 с В12, может спровоцировать аллергию; — витамин D не усваивается при совместном применении с витамином Е; — витамин В12 нивелирует свойства витаминов С и РР.