Вредные привычки - это не только курение, алкоголь и постоянное переедание. Это еще и много простых вещей, о которых мы даже не задумываемся. А они такие же вредные, как почтальон Печкин до покупки велосипеда. ❗Сидячая работа. Даже если вы не поднимаете голову от ноутбука, то поднимайте другие части тела. Хотя бы для того, чтобы сходить за едой. Лучше пешком и на улицу. Еще лучше - на соседнюю. ❗Недостаток сна Если ваши будильники в телефоне называются Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия и Принятие, то вам совершенно точно не помешает выспаться. Иначе скоро вам будет сниться, что вы спите. ❗Перегрузки У современного человека две беды: наличие работы и отсутствие работы. Поэтому если вы трудитесь с 7:00 и до субботы, то пора сменить рабочий график, пока график не сменил вас. ❗Постоянное сидение на диетах Помните, что даже здоровая пища в больших количествах - это вредно. Не переусердствуйте. ❗Зависимость от гаджетов Прочитайте слово ЗАРЯДКА. О чем вы подумали в первую очередь? Если о том, чтобы встать и размяться, тогда все в порядке. А вот если о том, где лежит шнур от вашего телефона, тогда пора серьезно задуматься о том, сколько времени вы проводите, глядя в экран. ❗Слишком много сахара Газировка, чай с сахаром, кофе с сахаром, мороженое, конфеты, печенье, булочки... Даже если вы точно знаете, что она не слипнется, пожалуй, стоит уменьшить количество сахара, который вы добавляете в еду. Пищевая промышленность все равно постарается за вас и насыплет его такие продукты, куда вы и не ожидаете. ❗Откладывать все на потом Если ничего не откладывать и сделать всю работу сегодня, то как же я буду ничего не успевать завтра? А если серьезно, то это одна из самых вредных привычек. Лучше сделать немного, но сегодня, чем все, но никогда. И перестаньте уже планировать то, что и не собираетесь делать.