💁‍♀️ 7️⃣ Шагов к похудению ✅ Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана ✅ Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20% ✅Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет! ✅Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание. ✅Дополняй белковые продукты листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рацион ✅ Добавь в свою жизнь спорт. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Любая физическая нагрузка пойдет тебе на благо. И помни, дивижение – это жизнь ✅ Научись не заедать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело, или учись расслабляться♥️♥️♥️