Мы воспользуемся базовым курсом по медитации :http://insig.ht/course_learn-how-to-meditate-in-seven-daysСегодня в первом уроке нас научат основам дыхания и наблюдению за ним. Не забудьте про отчёты -без дневника медитаций никак.#марафонмедитация