"Мой ребенок рано встаёт, почему так?". Этот второй по популярности вопрос, после вопроса о самозасыпании. Но давайте сразу определимся — понятие "рано", это сколько? Кому-то рано 5 утра, а кому-то 8. Так где же истина? ⠀ Ранними считаются пробуждения до 6:00 с учётом ночного укладывания в промежутке от 19:00 до 21:00. ‼️Если малыш просыпается в промежутке с 6 до 8 утра — это нормально. Ну а если систематически в 5:00 пора задуматься, чем это может быть обусловлено. ⠀ Причин раннего пробуждения может быть несколько и чтобы с ними разобраться нужен комплексный анализ ритма дня с учётом ВБ (времени бодрствования), СДС (суммарного дневного сна), СНС ( суммарного ночного сна), СС (суточного сна). ⠀ ⭕️Самая очевидная — отсутствие должного затемнения особенно в весенне-летнее время. Ребенок может просыпаться с восходом солнца. ⠀ ⭕️Избыток дневного сна. Происходит в том случае, если родители не контролируют продолжительность ДС и, например, вместо положенных 2 часов ребенок спит 3,5 ч. ⠀ ⭕️ Долгое бодрствование перед НС. Когда родители не следят за ВБ перед ночным укладыванием и ребенок засыпает переутомленным. ⠀ ⭕️ Нарушена гигиена сна. Поскольку концентрация мелатонина в разное время суток меняется, а во второй половине ночи стабильно снижается, такие причины, как духота/полный подгузник/холод могут дополнительно стимулировать раннее пробуждение. ⠀ ⭕️ Ночной голод. Во время возрастных кризисов (появление новых навыков, активного роста) ребенок в дневное время реже прикладывается к груди. Мамы отмечают снижение частоты кормлений. Ночью же наоборот дети компенсируют это более частыми прикладываниями. "Начиная с 3 часов, ребенок висит на груди"— обычно так характеризуют мамы этот период. ⠀ ⭕️Неумение самостоятельно засыпать. Если малыш засыпает с набором ассоциации, соответственно при пробуждении (переход из цикла в цикл сна) ему снова требуются эти же условия. Чтобы было понятнее, для взрослых это сравнимо с засыпанием в своей кровати, а пробуждением в соседской.