Если у вас проблема с умением отказывать, то вы могли согласиться на просьбу подруги или родственницы - но вам от этого пользы никакой, а возможно, это еще и против ваших принципов. Чувство вины за нежелание помогать близким вы, конечно, испытаете, но мотивации вам это не прибавит. 3) Баги психики, мешающие вам делать то, что для вас хорошо. Их вообще полным-полно, перечислю некоторые: - Перфекционизм. Я как личность, им не страдающая ни в малейшей степени, иногда использую фразу "ну конечно, лучше же сделать идеально и никогда, чем как-нибудь и вотпрямщас". Примерно как "ну конечно, я же так обожаю ЗОЖ" - то есть в функции стопроцентного чистого сарказма. Но на самом деле это не смешно, потому что некоторые люди так и живут. - Самосаботаж. Это когда люди считают себя недостойными чего-то хорошего, поэтому не делают вещей, которые улучшили бы их жизнь. Например (это как раз мой случай), я самадуравиновата, что никогда не занималась никакими физнагрузками, вот и умру теперь вялой, так мне и надо. А начинать не буду. - Синдром самозванки. Получили вы, скажем, хорошую должность по своим заслугам - а кажется вам, что вы всех обманули, на самом деле ни на что не годитесь, и все вот-вот это поймут и погонят вас тряпичными санками. Естественно, этот страх парализует и не дает делать примерно ничего - ведь любое шевеление может вас выдать и привести к неизбежному разоблачению. - Сюда же добавлю не совсем психику, а скорее физиологию. Наша дурацкая система вознаграждения - на стороне всего плохого, и скорее выдаст нам дофамин за поедание привычного фастфуда, чем за поход в супермаркет, покупку полезных продуктов, транспортировку их домой и готовку. Пока второе не станет для нас привычкой. Но чтобы это стало привычкой, это надо делать регулярно, а про проблему с деланием чего-либо я как раз и пишу весь этот пост. Подводя итог вышесказанного. Если вы: - искренне хотите что-то сделать; - это в ваших интересах; - вы выделили время на это, причем из объективно имеющегося; - это не требует большего количества сил, чем у вас есть; - вы здоровы физически и психологически; - вы уверены, что вам не препятствуют никакие вредоносные установки — и все равно вы этого не делаете, ну что ж, давайте считать, что вам и правда лень. Но по-моему, такого просто не бывает :) Елена Тищенко.