​​При нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы☝🏻

Правильные физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ к плоду.

Занятия для беременных помогают становлению правильного дыхания и освоению типов дыхательных движений необходимых в родах.

Также тренировки помогают снизить риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов. Важно чтобы упражнения были безопасными.

❗️Обязательно уточни у своего врача разрешены ли тебе нагрузки.