​​Упражнение «гребля» для третьего триместра. Работают мышцы спины, задней поверхности плеча.
⠀
Выполни 10 движений правой рукой.
Вдох рука к животу/выдох рука вниз.
Отдохни пару секунд и повтори упражнение левой рукой.
⠀
📍 Важно: держи спину ровной — не округляй и не прогибай ее. Движение рукой вверх в комфортной амплитуде. Тянись макушкой вперед.